Pilates

Informazioni sul Pilates

Il Pilates è un tipo di ginnastica educativa e riabilitativa che prevede esercizi che lavorano sul “core”, la zona centrale del corpo che comprende:

• i muscoli dell’addome,
• il pavimento pelvico,
• i muscoli della schiena,
• il diaframma,

concentrandosi sull’importanza di una corretta respirazione e un corretto allineamento della colonna vertebrale. In questo modo, è possibile favorire il controllo della postura e la regolazione del baricentro, acquisendo maggior fluidità dei movimenti e prevenendo il mal di schiena.

Quali sono i benefici del Pilates?

Tramite le lezioni di Pilates presso il nostro Poliambulatorio è possibile ottenere benefici sia a livello fisico che psicologico, come:

• Migliorare la postura
• Incrementare la flessibilità della colonna vertebrale
• Acquisire forza e resistenza muscolare
• Migliorare la respirazione
• Ridurre stress e ansia
• Tonificare i muscoli
• Alleviare dolori lombari
• Favorire il sonno e un buon riposo
• Migliorare il controllo e la concentrazione mentale

Chi può praticare il Pilates?

Il Pilates è un’attività accessibile a tutti poiché gli esercizi da eseguire sono semplici e non sovraccaricano troppo le zone del corpo impegnate. Per tale motivo, può essere praticato da persone di tutte le età e condizione fisica, compresi anziani e donne in gravidanza.

Quante lezioni di Pilates sono consigliate?

Il numero di lezioni di Pilates da seguire varia a seconda delle preferenze e delle esigenze del Paziente. Presso il CMA, il Corso di Pilates prevede 5 o 10 lezioni, della durata di 50 minuti ciascuna.

Come funziona il Corso di Pilates presso il Centro Medico Ambrosiano?

Il Corso di Pilates, presso il nostro Centro Medico, è strutturato in lezioni durante le quali il Paziente viene seguito da un nostro Professionista che ha il compito di affiancarlo passo per passo negli esercizi da svolgere, assicurandosi che i movimenti vengano eseguiti correttamente e siano coordinati con la respirazione.